|
peso de hoje de manhã em jejum
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2017:
|
2080 kcal
|
Fedt: 73,38g | Prot.: 85,49g | Kulhyd.: 275,35g.
Morgenmad: Crepioca. Frokost: Alface, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Extra Mini Pizza Marguerita. Snacks/Andet: Melancia, Churros, Maçãs Gala. mere..
|
|
2133 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 40 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
thaiscavalcantiluis's Vægt Historie
|