Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2017
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 oktober 2017:
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2052 kcal
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Fedt: 43,79g | Prot.: 90,70g | Kulhyd.: 337,94g.
Morgenmad: Quatre-Quarts, Mandarine, Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne. Frokost: Oranges, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Tomates, Haricots Verts, Rik & Rok Bâtonnets de Colin d'alaska, Oignons, Sauce Tomate, Pâtes (Cuites). Aftensmad: Mandarine, Sperlari Nougat Dur aux Amandes Enrobé avec Chocolat Noir, Poires, Baguette, Dulano Jambon Cru Italien, Anchois (Égouttés Solides dans l'Huile, Conserves), Saint Alby Jambon Supérieur sans Couenne, Les Croisés Gruyère, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Vichy Pastille, Sucre. mere..
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2052 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 13 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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stabil vægt
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