Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 oktober 2017
|
100 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 oktober 2017:
|
655 kcal
|
Fedt: 13,45g | Prot.: 47,42g | Kulhyd.: 91,58g.
Morgenmad: Suco de Couve com Limão. Frokost: Fígado de Galinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Aftensmad: Molico Iogurte Light Morango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. mere..
|
|
2698 kcal
|
Motion:
Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 9,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
jcacimiro's Vægt Historie
|