|
nyobai plank..cuma kuat 1menit wkwk..
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
1171 kcal
|
Fedt: 24,73g | Prot.: 23,91g | Kulhyd.: 184,84g.
Morgenmad: Ubi Jalar (Manis), Telur Dadar, Martabak, Nasi Putih. Frokost: Ubi Goreng, Sosis Ayam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Martabak. Aftensmad: Bubuk Cabai, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Snacks/Andet: ABC Sari Kacang Hijau, Pepaya. mere..
|
|
2448 kcal
|
Motion:
Zumba - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Se TV - 4 timer, Squats - 15 minutter, Rengøring - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Madlavning - 1 time, Amning - 5 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
kalo lagi plank semenit berasa lamaaaaa sekali ya mba 😄😄 aku klo plank kayaknya udah lama bgt ternyata baru 30detik 😂😂
16 okt 17 af medlem: lily_susant30
|
iya banget 😂😂.. mending wallshit ya.. hihi
16 okt 17 af medlem: nirmarahayu
|
sy hri ke 14 plank 1,5-2 menit
16 okt 17 af medlem: Mariyana04
|
@mariyana : mantep.. aku baru nyoba plank sekali wkwk..
16 okt 17 af medlem: nirmarahayu
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nirmarahayu's Vægt Historie
|