Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 oktober 2017
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2017:
|
2138 kcal
|
Fedt: 45,50g | Prot.: 142,42g | Kulhyd.: 279,62g.
Morgenmad: Sunny Nature Bevanda alla Soia con Orzo e Malto, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Esselunga Mandorle Sgusciate, Frutta & Natura Marmellata Mirtilli Neri Bio. Frokost: Perugina Nero Fondente Extra Pistacchio, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Sugo di Pomodoro, Tre Mulini Pasta Integrale. Aftensmad: Grana Padano Grana Padano, Merluzzo Dell'atlantico, Riso. Snacks/Andet: Myprotein Avena Istantanea, Esselunga Mandorle Sgusciate, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Chiquita Banana. mere..
|
|
2565 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|