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Muss mich wohl wieder disziplinieren. nasche im moment doch hier und da ohne zu wiegen und schätze dann, manchmal sogar ganz ohne einzutragen 🙈 gehe später endlich wieder laufen. Da fällt mir das ganze Disziplinding im Normalfall auch leichter.
Habt einen sonnigen Tag 🍁☉
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64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
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1671 kcal
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Fedt: 58,59g | Prot.: 83,19g | Kulhyd.: 202,86g.
Morgenmad: Chiquita Banane, Äpfel, Alnatura Haferdrink, Veganz Protein Shake Super Berries, Alnatura Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen. Frokost: REWE Ciabatta Brötchen, Alnatura Tomaten Stücke Natur, Green Heart Schnittlauch Bio-Frischcreme, Alnatura Tofu Aufschnitt Paprika, Banane. Aftensmad: Bio Planete Olivenöl Fruchtig, REWE Beste Wahl Blattspinat, Taifun Räuchertofu mit Kräutern, Gekochte, Trockene Kichererbsen, BioBio Rote Beete Gekocht, Zucchini, Porree, Kartoffeln. Snacks/Andet: Alnavit Bio Protein Kugel Matcha Minze. mere..
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2026 kcal
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Motion:
8 km laufen - 56 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Du auch, danke dir! Heute Abend haben wir auch wieder Laufgruppe :)
17 okt 17 af medlem: LillyMunster82
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So eine laufgruppe ist bestimmt toll. Ich schaffe es hier immer nicht zum Lauftreff, voll schade...
17 okt 17 af medlem: Käte123
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Ich fahre Samstag morgens um 7 zum Lauftreff, wir starten immer um 8 zum Intervalltraining und Lauf ABC plus erweitertem Rumpftraining. Mittwochs machen die einen lockeren Lauf, dafür ist mir der Weg dorthin dann aber zu weit.
17 okt 17 af medlem: marcothebrain
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Ja bei uns gibt's auch einen Lauftreff, der sich immer Mittwoch abend und Sonntag früh trifft. Ich war genau einmal da....hab immer dienst oder das Pferd oder....
17 okt 17 af medlem: Käte123
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Also wir haben die Laufgruppe fest eingeplant, komme was wolle! Die Laufgruppe ist jede Woche definitiv gesetzt :)
17 okt 17 af medlem: LillyMunster82
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So halte ich das auch, muss zum Glück nie Samstag arbeiten. Und eigentlich kann Samstag morgen nie mit einem anderen Termin kollidieren, was macht man um die Zeit sonst?!
17 okt 17 af medlem: marcothebrain
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17 okt 17 af medlem: Kiki_18
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17 okt 17 af medlem: marcothebrain
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finde ich toll das ihr das so macht. hängt bei mir sicher auch damit zusammen wie ich die Prioritäten setze. Aber irgendwann kommt der Tag, da gehe ich da auch regelmäßig hin 💪
17 okt 17 af medlem: Käte123
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