Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
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86,9 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
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3612 kcal
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Fedt: 61,23g | Prot.: 311,86g | Kulhyd.: 422,48g.
Morgenmad: BCAA Select, AAKG Shock, Impact Whey Protein Cookies & Cream, Glutamin, Magnesium, Zink, Omega 3, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Frokost: Schweinefilet. Aftensmad: Äpfel, Zwiebeln, Tomaten, Green Grocer's Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis. Snacks/Andet: Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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