|
Вчерашний спорт. Железо я не очень люблю, так что делал всего понемногу, бег, груша, отработка техники. Отдельно силовая, это отжимания, пресс, приседания. Двигается легче, проще, быстрее. Организм привык таскать на себе мешок сала, и очень радуется, когда этот мешок с него потихоньку начинают разгружать. Другое дело, что и нагружать не надо было, но это понятно теперь, а не тогда, пять лет назад.
|
112,2 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
2261 kcal
|
Fedt: 57,13g | Prot.: 109,89g | Kulhyd.: 344,75g.
Frokost: Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Кабачок, Белая Мука, Жареное Яйцо. Aftensmad: Виноград, Данон Творог Мягкий 5%. Snacks/Andet: Яблочные Дольки, Мороженое Рожок, Кофе, Леовит Батончик Арония для Иммунитета, Банан. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|