Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
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68,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
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849 kcal
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Fedt: 39,64g | Prot.: 45,09g | Kulhyd.: 85,32g.
Morgenmad: Atum Ralado Ao Natural, Maionese, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Café. Frokost: Abóbora Cabotia, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Tirolez Creme de Ricota Light, Vapza Peito de Frango Desfiado, Avocado, Qualitá Tomate Grape, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão. Aftensmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Abóbora Japonesa, Alface, Avocado, Qualitá Tomate Grape, Tirolez Creme de Ricota Light. Snacks/Andet: Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mere..
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1941 kcal
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Motion:
Pilates - 50 minutter, Apple Health - 23 timer og 10 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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