Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
|
65,8 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
790 kcal
|
Fedt: 42,63g | Prot.: 49,58g | Kulhyd.: 53,46g.
Morgenmad: Telur Rebus Lunak, Tomat. Frokost: Bakwan, Gado Gado. Aftensmad: Bubur Ayam, Ikan. Snacks/Andet: Bengkoang. mere..
|
|
3724 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer, Husarbejde - 10 timer, Zumba - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|