Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 19,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
|
1019 kcal
|
Fedt: 25,90g | Prot.: 63,62g | Kulhyd.: 139,88g.
Morgenmad: Queijo Branco, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Café com Leite e Açúcar. Frokost: Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Tomates Vermelhos, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Aftensmad: Morangos, Mamão Formosa, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho-Roxo. Snacks/Andet: Queijo Branco, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Café com Leite Integral, Banana Nanica. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Løbebånd - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
simoneaskb's Vægt Historie
|