Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2017
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94,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 oktober 2017:
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2116 kcal
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Fedt: 50,10g | Prot.: 74,29g | Kulhyd.: 241,65g.
Morgenmad: Pão Francês, Frimesa Manteiga Extra com Sal. Frokost: Garoto Baton Ao Leite, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Vapza Feijão Preto, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Suco de Laranja Natural, McDonald's Batata Frita (Média), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Snacks/Andet: Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande). mere..
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Tager 2,4 kg om Ugen
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jan vinicius's Vægt Historie
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