Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2017
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2017:
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2135 kcal
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Fedt: 64,82g | Prot.: 166,83g | Kulhyd.: 216,19g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Alnatura Frühstückscouscous, Honig, Äpfel. Frokost: Nudeln, K-Classic Delikatess Kasseler, Snack'n'Go Weichkäse und Tomaten. Aftensmad: Maredo Hüftsteak (180g), Gutes aus der Bäckerei Das Weißbrot. Snacks/Andet: Lindt Mini Pralinés À La Macaron. mere..
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3179 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 52 minutter, Sove - 8 timer og 23 minutter, Sidde - 14 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
20 okt 17 af medlem: Ritamine
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Wow, cool! :) Schönes Wochenendeeee!
20 okt 17 af medlem: LillyMunster82
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jepp, seit 7 Wochen kaum Süßes und null Wein oder anderen Alkohol... klappt. Bin wieder beim Gewicht von vor der Laufpause :-)
20 okt 17 af medlem: vorhh13
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Allen ein schönes Wochenende!
20 okt 17 af medlem: vorhh13
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