Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2017
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94,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 4,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2017:
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1598 kcal
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Fedt: 49,21g | Prot.: 62,22g | Kulhyd.: 208,99g.
Morgenmad: Pão Francês, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Frokost: Vapza Feijão Preto, Arroz Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada. Aftensmad: Batata Doce, Skol Cerveja, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Snacks/Andet: Mosmann Rosquinha Glaceada, Tangerinas. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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jan vinicius's Vægt Historie
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