|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2017:
|
1236 kcal
|
Fedt: 59,31g | Prot.: 80,60g | Kulhyd.: 94,55g.
Morgenmad: Mango's, Banaan, De Halm 4 Korenvlokken, Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Frokost: Jumbo Extra Vierge Olijfolie, Bosui of Lenteui, Tonijn in Water (uit Blik), Hardgekookt Ei, Tomaten, Snijbiet, Gele Paprika's. Aftensmad: Aldi Kokosmelk, Jumbo Kastanje Champignons , Aldi Gamba's, AH Gebroken Sperzieboontjes, Nature's Gift Quinoa Mix, Jumbo Spitskool. Snacks/Andet: Lidl Griekse Yoghurt, Aardbeien, Lijnzaad Zaden, Aldi Rogge Knäckebröd, Geitenkaas. mere..
|
|
1267 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Madlavning - 45 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Apple Health - 19 timer og 59 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Squats - 5 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|