Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2017
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139,7 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 oktober 2017:
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2069 kcal
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Fedt: 107,29g | Prot.: 71,65g | Kulhyd.: 202,38g.
Morgenmad: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Arla Alter Mommark, Meine Metzgerei Bierschinken, Schamel Tafel Meerrettich, OceanSea Bio-Räucherlachs, Deli Reform Das Original, REWE Roggenzwilling, Lidl Dinkelbrot. Aftensmad: Belbake Weizenmehl Type 1050, REWE Beste Wahl Mungobohnenkeimlinge, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Grüner Blattsalat, Kühne Balsamico Bianco, Rapsöl, Milbona Emmentaler Gerieben, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Ei, Hokkaido Kürbis, Lauch, Kerrygold Butter, Edeka Weizenmehl Type 405. Snacks/Andet: Ritter Sport Knusperflakes, Tuc Paprika, Aldi Trauben Kernlos, Espresso, TiP Süßstoff Tabletten. mere..
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3586 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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