Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2017
|
87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
|
2614 kcal
|
Fedt: 105,81g | Prot.: 136,97g | Kulhyd.: 289,55g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Русский Хлеб Лепёшка Пита, Фармстандарт Компливит, Ultimate Nutrition Омега 3, Кофе (Растворимое), Пятерочка Лук Репчатый, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Frokost: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вода из под Крана, Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
3028 kcal
|
Motion:
Хотьба - 1 time og 19 minutter, Bodybuilding - 59 minutter, Hvile - 13 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|