|
Не буду врать, одним днём зажора не обошлось. И хоть в мои планы не входило набирать 3 кг, так вышло и пришло время двигаться дальше Сегодня начала белковое питание. Всё устраивает, получился очень вкусный день на 1150 ккал с небольшой тренировочной💪💪
Vis Kost Kalender, 23 oktober 2017:
|
1147 kcal
|
Fedt: 47,60g | Prot.: 108,11g | Kulhyd.: 65,68g.
Morgenmad: Данон Творог Мягкий 5%, Чай. Frokost: Куриное Филе, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. Aftensmad: Помидоры, Лук, Огурец (с Кожурой), Скумбрия на Пару. Snacks/Andet: Epica Йогурт Ананас, Billa Яблоко Гренни Смит . mere..
|
|
 Kommentarer
Зачем же йогурты? :( там же гора сахара...
23 okt 17 af medlem: zedko1986
|
Wanessa, а у Вас рыба какая на фото ?
23 okt 17 af medlem: APRILEA
|
Йогурт один и сахара там не много. Нашла подходящее меню. Да и первый день был в общем-то переходный. APRILEA, на фото скумбрия, приготовленная на пару, жирноватая слегка, но я сначала купила, а потом бжу посмотрела🤦♀️🤷♀️
24 okt 17 af medlem: Wanesa71
|
Wanesa71, я сначала думала это консервы ) Но ничего , жирная рыба тоже полезна в ПП )
24 okt 17 af medlem: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|