Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2017
|
87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2017:
|
2648 kcal
|
Fedt: 123,93g | Prot.: 162,53g | Kulhyd.: 222,42g.
Morgenmad: Слобода Майонез, Белый Хлеб, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Пятерочка Лук Репчатый, Кофе (Растворимое), Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода из под Крана. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Хлебозавод 22 Лепешка Сметанная, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры, Вода из под Крана. Aftensmad: Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%. mere..
|
|
3372 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 35 minutter, бег с пульсом до146 - 46 minutter, Hvile - 13 timer og 39 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|