Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2017
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2017:
|
2230 kcal
|
Fedt: 148,96g | Prot.: 100,55g | Kulhyd.: 148,34g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Poğaça, Koska Tahin Pekmez, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Frokost: Karışık Yeşil Salata, Etli Kuru Fasulye. Aftensmad: Fıstıklı Baklava, Karışık Yeşil Salata, Rus Salatası, Pirinç Pilavı, Baştacı Et Döner. Snacks/Andet: Muz. mere..
|
|
2264 kcal
|
Motion:
Fodbold - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|