Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2017
|
87 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2017:
|
2309 kcal
|
Fedt: 125,88g | Prot.: 124,18g | Kulhyd.: 174,93g.
Morgenmad: Сыр Российский, Вода из под Крана, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе Вареное, Ultimate Nutrition Омега 3, Фармстандарт Компливит, Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Хлеб, Гречка Отварная. Frokost: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Лук Репчатый, Красные Помидоры. Aftensmad: Alpen Gold Молочный Шоколад. mere..
|
|
2790 kcal
|
Motion:
Хотьба - 1 time og 19 minutter, бег с пульсом до146 - 46 minutter, Hvile - 13 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|