Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2017
|
83,7 kg
Indtil videre tabt: 13,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2017:
|
1648 kcal
|
Fedt: 73,04g | Prot.: 109,53g | Kulhyd.: 148,72g.
Morgenmad: Груша, Вологжанка Сметана 18%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Сырники Домашние. Frokost: Магнит Хурма, Рис Вареный, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный. Aftensmad: Изюм (без Косточек), Большая Кружка Ряженка 4%, Свитлогорье Творог 9%, Вареное Яйцо. Snacks/Andet: Фундук, Lindt Горький Шоколад 85%, Белый Город Молоко 2.5%. mere..
|
|
3366 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Motionscykel - 30 minutter, Løbebånd - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swetikbig's Vægt Historie
|