Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 oktober 2017
|
78 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 30 oktober 2017:
|
693 kcal
|
Fedt: 21,41g | Prot.: 35,74g | Kulhyd.: 97,45g.
Morgenmad: Alimentos Naturales Tostadas con Salvado (Light), la Paulina Queso Untable Port Salut, La Virginia Té Verde. Frokost: Semillas Secas de Chía, Lechuga, Cebollas, Zapallito Verde, Berenjena Cocida, Chuleta de Ternera. Aftensmad: Calabaza, Molto Arvejas, Té Verde, Cebollas, Zapallito Verde, Zanahoria Cocida. Snacks/Andet: Alimentos Naturales Tostadas con Salvado (Light), Mendicrim Queso Blanco 0%, Café Cortado, Té Verde, La Virginia Té Verde, Sandía. mere..
|
|
2359 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 13 minutter, Squats - 5 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Micaela N's Vægt Historie
|