Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2017
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56,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 november 2017:
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2250 kcal
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Fedt: 59,53g | Prot.: 210,83g | Kulhyd.: 221,41g.
Morgenmad: Dovo Clara de Ovo, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Canela, Ovo. Frokost: Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aftensmad: Nozes de Nogueira, Pescada Cozida, Ovo, Arroz Integral (Médio, Cozido), Cenoura(Cozida), Tomates, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Miolo de Amêndoas com Pele, Milram Queijo Quark. Snacks/Andet: Ovo, Cem Porcento Flocos Finos de Aveia Integral, Dovo Clara de Ovo, Canela. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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