Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 november 2017
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80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 november 2017:
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2336 kcal
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Fedt: 72,72g | Prot.: 156,22g | Kulhyd.: 205,05g.
Morgenmad: セロリ, トマト, 玉ねぎ, 卵白, 卵, キョクヨー かつお 味付フレーク, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: すまし汁, ごぼう, 豆腐, キューピー キューピーライト, 卵, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪. Aftensmad: アルコール飲料（ジン,ラム,ウォッカ,ウィスキー）, RODEO JOE’S モッツァレラスティック, にら, タコ, GOSEI 宗家チヂミ粉. Snacks/Andet: セブンイレブン ななチキ, チーズケーキ, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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