Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2012
|
68,0 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2249 kcal
|
Fedt: 73,21g | Prot.: 215,47g | Kulhyd.: 176,43g.
Morgenmad: tim horton's egg white breakfast sandwich. Frokost: fuji apple, cottage cheese, chocolate milk, mendosa tortilla, pc blue chicken, diesel whey. Aftensmad: rice, steak. Snacks/Andet: yogurt, soya nuts. mere..
|
|
2508 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Løb - 16 km/t - 5 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|