Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2013
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83,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 september 2013:
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1319 kcal
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Fedt: 33,29g | Prot.: 46,71g | Kulhyd.: 222,33g.
Morgenmad: Doces de Chocolate Branco, Sococo Água de Coco, Gengibre, Lima, Molho Salsa, Abacaxi, Suco de Limão, Couve-de-Folhas. Frokost: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Ráris Arroz 7 Grãos Integrais. Aftensmad: Feijão Preto, Sopa de Ervilha. Snacks/Andet: Lima, Pêssego, Abacaxi, Sabor da Terra Semente de Chia, Jasmine Granola Integral Light Soja e Linhaça com Frutas, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Sococo Água de Coco, Maçãs Fuji, Triunfo Biscoito de Maizena. mere..
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2871 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 55 minutter. mere..
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