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Brigadeiro de Tâmaras
1 xícara de tâmaras
1/2 xícara de farinha de frutos secos triturados(eu misturei chia-avelã-amêndoas e sementes de sésamo )
3 colheres grandes de chocolate em pó orgânico puro
3 colheres grandes de Óleo de coco
1 colher média de canela
3 colheres de água pra ajudar a triturar.
Bate tudo no liquidificador até fazer uma pasta não muito fina,fica com pedaços dos frutos .
Depois Decora a gosto eu fiz os meus com coco- canela e frutos secos triturados.
Deixa no frigorífico 4 horas e depois é só devorar .
Ficaram deliciosos e rendeu 24 bolinhas .Otimo para antes dos treinos uma bolinha só .Ou três por dia após refeições .
Vis Kost Kalender, 05 november 2017:
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1080 kcal
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Fedt: 49,61g | Prot.: 60,71g | Kulhyd.: 100,76g.
Morgenmad: Framboesas, Mirtilos, Mistura de Frutos Secos, Milsa Queijo Quark. Frokost: Pão Low Carb, Continente Folhado de Salsicha. Aftensmad: Ovo Cozido, Panettone, Batata Doce. mere..
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