Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 november 2017
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67,6 kg
Indtil videre tabt: 31,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 november 2017:
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1739 kcal
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Fedt: 62,97g | Prot.: 74,67g | Kulhyd.: 227,21g.
Morgenmad: Café, Leite (Leite Integral). Frokost: Banana Prata, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Presunto Picado, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterrabas, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Aftensmad: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alcatra Grelhada, Ameixa Seca, Kefir de Leite. Snacks/Andet: Fazenda Bela Vista Iogurte Parcialmente Desnatado com Polpa de Fruta, Banana Prata, Café com Açúcar, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Elma Chips Amendoim sem Pele. mere..
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142 kcal
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Motion:
Squats - 15 minutter, Google Fit - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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