Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 november 2017
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 31,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 november 2017:
|
1514 kcal
|
Fedt: 65,26g | Prot.: 81,55g | Kulhyd.: 161,36g.
Morgenmad: Café, Leite (Leite Integral). Frokost: Bala (Dura), Yoki Pé de Moleque, Dori Bala Yogurte, Queijo Mozzarella, Repolho-Roxo, Alcatra Grelhada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Aftensmad: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Ameixa Seca, Kefir de Leite, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Dori Amendoim tipo Japonês, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Café com Açúcar, Chá Pré-Adocicado com Açucar. mere..
|
|
1404 kcal
|
Motion:
Kickboxing - 20 minutter, Strygning - 30 minutter, Squats - 1 minut, Motionscykel - 14 minutter, Google Fit - 22 timer og 55 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camis DJES's Vægt Historie
|