Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2017
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93 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2017:
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2374 kcal
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Fedt: 70,39g | Prot.: 66,19g | Kulhyd.: 280,43g.
Morgenmad: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Pão Francês. Frokost: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Assada, Arroz Branco, Tomates, Vapza Feijão Preto. Aftensmad: Frango (Empanado e Frito), Aurora Suco de Uva Integral, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão Light 10 Grãos. Snacks/Andet: Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Skol Cerveja, Burger King Casquinha Recheada, Burger King Casquinha Recheada. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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