Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2017
|
54,2 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
|
1414 kcal
|
Fedt: 73,49g | Prot.: 80,81g | Kulhyd.: 111,83g.
Morgenmad: Урсус Сыр Голландский 45%, Беккер Ветчина Мраморная из Курицы, Беккер Хлеб Финский Зерновой , Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Овсянка Мелкая, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное . Frokost: Свекла Вареная, Alsad Яйцо Куриное, Galbani Моцарелла, Рис Отварной, Постная Говядина Тушеная с Фасолью в Томатном Соусе. Aftensmad: Мёд, Цветная Капуста, Venere Маслины без Косточки, Galbani Моцарелла, Приготовленная Брокколи (без Жира), Оливковое Масло, Красный Листовой Салат, Красный Лук, Желтый Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Виноград, Банан, Биокор Льняное Масло, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Жареные Соленые Орешки Кешью, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1512 kcal
|
Motion:
Кардио (эллипс) - 42 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|