|
Сегодня вот на завтрак молочка на 200 калорий кефир в качестве перекуса между завтраком и обедом. Курочка из духовки на обед 2 средних бедрышка. На перекус часа в 3 будет чудо йогурт но с наполнителем. (старые запасы надо доедать))).
А ужин, вернусь придумаю🤔
Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
|
1861 kcal
|
Fedt: 67,74g | Prot.: 166,40g | Kulhyd.: 34,85g.
Morgenmad: Избенка Сметана 15%, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%. Frokost: Оливковое Масло, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Куриные Голени с Кожей. Aftensmad: Вино Сухое, Запеченные или Жареные Креветки, Русское Море Семга Малосоленая, Рублевский МПЗ Карбонат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Русское Море Семга Малосоленая. Snacks/Andet: Чабан Кефир 1%. mere..
|
|
1920 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|