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😁😁👍 200 Gramm weniger . Das ist ja super .😁👍👍
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 33,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
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1301 kcal
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Fedt: 50,93g | Prot.: 100,68g | Kulhyd.: 109,89g.
Morgenmad: Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, REWE Irischer Cheddar. Aftensmad: Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Gurkensticks, Gegrillter Fisch, Lidl Stremellachs Pfeffer, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: WEFA Vitalbrot, Omelett oder Rührei. mere..
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2681 kcal
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Motion:
Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
10 nov 17 af medlem: Viviace
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Wahnsinn wie du das machst, RESPEKT! Sehr gut. Schönen Start in den Freitag.
10 nov 17 af medlem: Nizzy1988
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