Dzisiaj przed wykladami wpadly swiezo zrobione, domowe "FIT PIEGUSKI"^.^ pyszne <3
Vis Kost Kalender, 10 november 2017:
|
1463 kcal
|
Fedt: 69,32g | Prot.: 64,29g | Kulhyd.: 150,54g.
Morgenmad: Mlekpol Ser Salami Dojrzewający, Plastry, Jajko, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Pudliszki Ketchup Łagodny. Frokost: Banan. Aftensmad: Mlekpol Ser Salami Dojrzewający, Plastry, Smakowita Margaryna, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Bigos. Snacks/Andet: Chleb Razowy, Smakowita Margaryna, Makrela Wędzona. mere..
|
|
1371 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
Kommentarer
proszę przepis, robię często ciacha z corką :)
10 nov 17 af medlem: JW1206
|
JW1206
Jasne :D
140 gram mąki kukurydzianej
2 jajka( okolo 107 gram)
pol lyzeczki proszku do pieczenia( okolo 5 gram)
3 lyzki ksylitolu
30 gram oleju kokosowego rafinowanego
3 łyżki posiekanych orzechow( ja uzylam 18 gram nerkowcow, ale mozna tez zimne itp. :))
kilka kostek pokrojonej dobrej, gorzkiej czekolady( ja użyłam Wawel 70% gorzka bez oleju palmowego)
Jak zrobić
1.Jajka, cukier i olej kokosowy-wczesniej rozpuszczamy go do konsystencji cieklej- i jak wystygnie to razem mieszamy( lub zmiksowac).
2.Powoli dodawac maki przesianej z proszkiem do pieczenia- aby uformowac ciasto na ciastka.
3.Dodaje pokrojone orzeczy- mieszam razem. (mozna dodac od razu czekolade i razem wymieszac).
4. Łyżka wyznaczamy porcje ciastek.
5. Kulamy kuleczki.
6. Na blasze wylozonej papierem do pieczenia ukladamy kuleczki w odstępach 3 cm i pozniej splaszczamy na ksztalt ciastek.
7.Wkladamy do nagrzanego piekarnika( ja mialam ustawionego na pieczenie góra i dol) na 180'C - pieczemy w zaleznosci od pierkanika jakies 15-20 minut. Po 10 minutach sprawdzamy jak wygladaja( juz zaczynaja rosnac) i jak zaczna sue rumienic wylaczamy i zostawiamy w uchylonym piekarniku :)
Smacznego :)
P.S ja pieklam w dosc starym piekarniku( luksusy studenckie) wiec mialam lekko niedopieczony dół-chyba za krotko trzymalam w piecu( chociaz trzymalam 17 minut...) wiec jak widac zalezy tez od piekarnika :D
Oczywiście to nie jest mój przepis, choc kilka elementów zmienilam :)
Później napisz czy smakowalo :)
Obliczylam jakby co wartosc odzywcza ciastek więc jakbyś chciala to daj znac :)
( tak bardzo dietetyka haha 😂).
P.S. Mi wyszlo 15 malych ciastek z tego :)
10 nov 17 af medlem: fit_andzia
|
10 nov 17 af medlem: JW1206
|
JW1206
Proszę 🙈🙈
Chciałam tylko powiedzieć, ze ciasteczka maja charakterystczny posmak owej mąki wiec nie kazdemu moze to smakowac :) i sa malo slodkie :D
10 nov 17 af medlem: fit_andzia
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fit_andzia's Vægt Historie
|