Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2012
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2229 kcal
|
Fedt: 86,97g | Prot.: 204,85g | Kulhyd.: 134,15g.
Morgenmad: egg, yogurt, banana, skim milk, eas whey protein. Frokost: eas whey protein, cottage cheese, pc blue chicken, mendosa tortilla. Aftensmad: blueberries, pork sausage, egg. Snacks/Andet: almonds, vodka, oatmeal raisin cookie, soy nuts. mere..
|
|
2559 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter, Løb - 16 km/t - 4 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 36 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|