willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 10 nov 17

10.11.17 Freitag.Das Abendessen
Gemischter Salat mit Dressing
Stremellachs mit Pfeffer
gegrillter Fisch
Gurkensticks
Joghurt 1,5 %
Banane.

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1301 kcal

Fedt: 50,93g | Prot.: 100,68g | Kulhyd.: 109,89g.   Morgenmad: Tamara Kirsch-Maracuja-Pfirsich Konfitüre Extra, Kiwi, Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Schypke Schinkenröllchen mit Sahnemeerrettichfüllung in Aspik, REWE Irischer Cheddar. Aftensmad: Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, K-Classic Gurkensticks, Gegrillter Fisch, Lidl Stremellachs Pfeffer, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: WEFA Vitalbrot, Omelett oder Rührei. mere..

2681 kcal

Motion: Stå - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..