|
400m Intervalle auf der Bahn 6x...anstrengend, und sehr cool!
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2017:
|
2456 kcal
|
Fedt: 108,83g | Prot.: 128,45g | Kulhyd.: 228,79g.
Morgenmad: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Erdbeermarmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Gouda, Aldi Handgemachter Hinterschinken, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Aldi Fettarme Milch. Frokost: Backfisch, Oreo Oreo Torte. Aftensmad: Aldi Pommes Frites, Vossko Chicken Nuggets Im Backteig, Vossko Hähnchen Mini-Schnitzel. mere..
|
|
3234 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time, Sove - 10 timer, Sidde - 13 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|