Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2017
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77,8 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 november 2017:
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1862 kcal
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Fedt: 52,58g | Prot.: 136,37g | Kulhyd.: 207,18g.
Morgenmad: コストコ 牛ひき肉 赤身88%, トマト, 玉ねぎ, 卵焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: クラフト モッツァレラ スライス, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 鶏の胸肉（皮なし）, 日本ハム ロースハム ZERO, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 白菜, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Aftensmad: キャベツ, エビ, 豚ロース, マルちゃん 焼そば. Snacks/Andet: アーモンド, ウイダー プロテインバー グラノーラ, キリンビバレッジ キリンラブズスポーツ, グリコ 冬のくちどけポッキー, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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