|
bulking aja, target 90 kg,, lihat seberapa besar lemaknya, asal perut masih rata,,,
Vis Kost Kalender, 12 november 2017:
|
2378 kcal
|
Fedt: 86,68g | Prot.: 107,51g | Kulhyd.: 298,02g.
Morgenmad: Mangga, Donat Dilapisi Coklat, Onde Onde, Ayam Goreng, Nasi Putih. Frokost: Donat Dilapisi Coklat, Opor Ayam, Nasi Putih. Aftensmad: Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Pentol. mere..
|
|
 Kommentarer
compound movement bang..maen beban berat dan jgn sampe skip leg day. abis latihan langsung makan karbo yg simple bang. 💪
11 nov 17 af medlem: Ryn99
|
@ryn99 oke bro,, target besar basah,, biar ntr klu waktu cutting gak terllu habis sizenya,,
12 nov 17 af medlem: hendrikaripangga
|
qlo saya bulking ketika bodyfat dibawah 15%... biar terkontrol lean mass nya.💪
12 nov 17 af medlem: Ryn99
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hendrikaripangga's Vægt Historie
|