Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2017
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75,8 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 november 2017:
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1714 kcal
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Fedt: 64,88g | Prot.: 117,41g | Kulhyd.: 162,85g.
Morgenmad: Weintrauben, Magerquark, Sanella Russischer Zupfkuchen. Frokost: Knäckebrot, Aldi Kochschinken, Milbona Gouda Jung, Aldi Kochschinken, Spiegelei. Aftensmad: ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Nixe Sardinen in Sonnenblumenöl, Aldi Jasmin Reis. Snacks/Andet: Catago 14 Gebäckvariationen, Activia Kirsche. mere..
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2656 kcal
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Motion:
Zumba - 1 time, Vandre - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,2 kg om Ugen
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