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Olá pessoal! Tenho 75 dias de low carb e 12kg eliminados! Sim, é ótimo!! E como não faço nada de exercícios, acho que foi excelente! Eu me peso todos os dias (mesmo não devendo , eu não consigo)... todos os dias percebia perda de peso, porém há 9 dias não perco nadinha...
Será que cheguei no efeito plateau?? O que devo fazer? Hj fiz JI de 19h... será que ajuda? Normalmente faço de 16h
Vis Kost Kalender, 13 november 2017:
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1482 kcal
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Fedt: 113,82g | Prot.: 75,80g | Kulhyd.: 41,78g.
Frokost: Costelinha, Brócolis, Molho Ranch para Saladas, Tirolez Queijo Prato, Perdigão Bacon Fatiado, Repolho-Roxo, Alface. Snacks/Andet: Nestlé Creme de Leite, Brigadeiro. mere..
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