Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2017
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78,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 november 2017:
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2773 kcal
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Fedt: 102,52g | Prot.: 162,82g | Kulhyd.: 237,77g.
Morgenmad: 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, ブロッコリ, プチトマト, 玉ねぎ, しめじ, 柿. Frokost: 柿, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 生ハム, すまし汁, 白菜, 豚肉, クラフト モッツァレラ スライス, Pasco 全粒粉入りイングリッシュマフィン, 厚揚げ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン. Aftensmad: やきとり せせり 塩, 亀田製菓 柿の種 梅しそ ピーナッツなし, 白ワイン, RODEO JOE’S モッツァレラスティック. Snacks/Andet: アーモンド, 柿, プロテイン NITRO TECH (Muscletech). mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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