Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2017
|
77,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2017:
|
901 kcal
|
Fedt: 53,15g | Prot.: 81,36g | Kulhyd.: 22,61g.
Morgenmad: Tirolez Queijo Mussarela, Ovo Frito, Nestlé Creme de Leite, Nespresso Café. Frokost: Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface Romana, Tomates, Aspargos. Aftensmad: Ovo Cozido, Tomates, Alface Americana, Peixe Cação. Snacks/Andet: Ovo Cozido, Café Expresso. mere..
|
|
2400 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Vandre - 40 minutter, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|