|
😍繼續加油!!
#今日運動量#
飛輪50分鐘-->消耗250cal
瑜珈1小時-->消耗200cal
步行12000步-->消耗200cal
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2017:
|
1176 kcal
|
Fedt: 29,64g | Prot.: 101,20g | Kulhyd.: 128,72g.
Morgenmad: 海鮮小當家 小花枝, 橘子, 鯛魚, 菠菜, 低脂牛奶, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 雪麵 蒟蒻麵. Frokost: 養樂多 養樂多. Aftensmad: 無籽葡萄, 鴨血, 麻辣豆腐, 餛飩湯, 乾麵. mere..
|
|
2119 kcal
|
Motion:
踩飛輪 - 50 minutter, 步行8.7km - 1 time, 瑜珈 - 1 time, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|