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11/15早午餐--繼續昨天的白酒蛤蜊蒟蒻麵，只是今天沒加波菜，昨天吃完了，還來不及補貨🤣
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
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1557 kcal
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Fedt: 54,84g | Prot.: 113,16g | Kulhyd.: 162,76g.
Morgenmad: 海鮮小當家 小花枝, 鯛魚, 芭樂, 柿子, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 無糖豆漿, 低脂牛奶, 雪麵 蒟蒻麵, 雪麵 蒟蒻麵. Frokost: 紅豆餅. Aftensmad: 橘子, 豆腐, 味噌湯, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 白菜滷, 滷肉飯, 豬腳. mere..
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1901 kcal
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Motion:
慢走8700步 - 1 time, 踩飛輪 - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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