Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
|
78,3 kg
Indtil videre tabt: 33,5 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
|
1594 kcal
|
Fedt: 93,51g | Prot.: 104,98g | Kulhyd.: 77,06g.
Morgenmad: Popp Eiersalat, Metten Dicke Sauerländer Bockwurst, Lidl Eiweißbrötchen, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gut & Günstig Feine Süße Flüssig, Kaffee, Lätta Halbfettmargarine. Frokost: Abbelen Schinken-Schnitzel, Leicht und Fit Mozzarella Light, Lidl Dattelcherrytomaten. Snacks/Andet: Spar Enjoy Caffe Latte, Aldi American Style Cookies. mere..
|
|
2099 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|