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15 horas em jejum, sem treinar. BF: 19.3%, M: 40.4%
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
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1222 kcal
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Fedt: 35,38g | Prot.: 83,10g | Kulhyd.: 155,76g.
Morgenmad: Pão Integral, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Snacks/Andet: Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Inam Pasta Integral de Amendoim. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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