Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2017
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2017:
|
1243 kcal
|
Fedt: 83,12g | Prot.: 89,75g | Kulhyd.: 40,32g.
Morgenmad: Frimesa Nata, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Morangos. Frokost: Azeite de Oliva, Heinz Mostarda, Tirol Requeijao Light, Peito de Frango. Aftensmad: Xcore Predators Prey, Abacate, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Andet: Tirol Queijo Mussarela (18g), Coco Seco, Abacate, Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacate. mere..
|
|
2503 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
adrielecgc's Vægt Historie
|