Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2017
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115,5 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 november 2017:
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1292 kcal
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Fedt: 41,13g | Prot.: 45,96g | Kulhyd.: 191,67g.
Morgenmad: Orangen, Butter, Honig, Kaffee mit Milch, Graubrot. Frokost: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: P&W Original Dänische Remoulade, Aldi Kochschinken, Käse, Crepe. Snacks/Andet: Lebkuchen, Tassimo Chai Latte, Milram Grillgemüse Quark, Mandarine, Kaki, Kaki, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. mere..
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3557 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 23 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 5 timer og 37 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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